fbpx

Eszközök a fejlődéshez

Eszközök a fejlődéshez
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest

A fejlődés számomra soha nem azt jelentette, hogy egyik napról a másikra szuperhős leszek. Csupán annyit, hogy minden nap egy kicsivel leszek jobb valamiben.

Az évek alatt rengeteg önfejlesztő eszközt kipróbáltam, de most összeszedtem mik azok, amik a legjobban működtek.

Csináld többször azt, ami már működik

Gyakran megfeledkezünk azokról az ötletekről, lehetőségekről, amik az orrunk előtt vannak azért, mert az nem új és izgalmas.

Rengeteg példa létezik erre a viselkedésre. A reggeli meditáció, nem hagyok ki egy edzést sem, kihagyni a desszertet, minden napi feladattal végezni, abbahagyni a halogatást, köszönöm cetliket írni stb.

A fejlődés gyakran az unalmas és értéktelennek tűnő feladatok mögött bújik meg. Nincs szükséged egy „jobb” stratégiára. Csak többet kell csinálnod azt, amit már most is teszel.

Kerüld el az apró veszteségeket

Előfordul olyan is, amikor nem az a megoldás, hogy több hasznos és jó dolgot csinálsz. Csak kevesebb rosszat.

Ez azt jelenti, hogy kivonod az életedből azokat a dolgokat, amikről tudod, hogy ártanak neked. Leegyszerűsíted a feladatokat, csökkented a hibázási lehetőséget.

Néhány példa:

  • Nem csinálsz olyat, amiről tudod, hogy később megbánnád
  • Nem költesz felesleges dolgokra, csak arra mi szükséges
  • Nem hagysz ki egy edzést sem
  • Nem eszel egészségtelen vackokat

A hétköznapokban a teljesítmény növelése néha azt jelenti, hogy megszabadulsz attól, ami visszahúz. Nem véletlen a mondás, a kevesebb néha több.

A nagy győzelmekhez sokszor az apró veszteségek csökkentése vezet.

Mérj visszafelé

Gyakran úgy mérjük a fejlődést, hogy meghatározunk egy célszámot, amit el szeretnénk érni. Gyakorlatilag a jövőt szeretnénk megjósolni valahogyan.

De van egy másik megoldás is, ami sokkal hasznosabb. Nézzük meg mi az, amit eddig elértünk. Vagyis mérjünk visszafelé.

Vagyis a döntéseinket arra alapozzuk, ami már megtörtént, nem pedig arra, amit szeretnénk, hogy megtörténjen.

Néhány példa:

  • Testsúly: A múlt héten napi 3500 kalóriát vittél be? Ezen a héten legyen a cél 3400.
  • Mozgás: 25 perc alatt sétáltál 3000 métert? A héten legyen 3050 méter.
  • Kapcsolatok: A múlt héten nem ismerkedtél meg új emberekkel? A héten mutatkozz be legalább 1 ismeretlennek.
  • Vállalkozás: A múlt héten 3 új ügyfelet szereztél úgy, hogy az átlagod az 5? A héten koncentrálj jobban a sales hívásokra.

Mérd mi az, amiben a héten jobb lehetsz, mint az előző héten. Mivel foglalkoztál inkább? mi vitte el az idődet?

Miben fogsz fejlődni a héten?

Oszd meg a cikket a barátaiddal!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on google

Csatlakozz hozzánk:

Azokhoz, akik már elhatározták, hogy a legjobb formájukat hozzák a szakmai,- és a magánéletben egyaránt! A feliratkozáshoz egy ingyenes e-book is jár, melyben egy olyan módszert ismerhetsz meg, ami segít elindulni a változás útján. Találd meg az egyensúlyt!